الإجابة الصحيحة هي: صواب
العبارة صحيحة، تُقدّر ضربات القلب القصوى المتوقعة للفرد عن طريق طرح العمر من العدد 220.
الشرح والتوضيح:
تُعتبر معادلة (220 - العمر) من أشهر الطرائق وأبسطها لحساب الحد الأقصى لضربات القلب في الدقيقة الواحدة. وتكمن أهمية حساب ضربات القلب القصوى في تحديد مستوى الشدة المرغوبة أثناء ممارسة النشاط البدني ووضع وصفة الجهد البدني المناسبة لكل فرد حسب مرحلته العمرية.
فعلى سبيل المثال، إذا كان عمر الطالب في الصف الأول المتوسط 13 سنة، نطبق المعادلة كالتالي:
220 - 13 = 207 ضربات في الدقيقة، وهو الحد الأقصى لضربات القلب المتوقعة لهذا العمر.
